喜欢宅在家的“宅女”和天天坐着的白领一族快点看过来。经常坐着十分不利于健康，时间久了还会坐出“大肥臀”，又扁又肥，你受得了吗?还是快点学学提臀宝典，健康的同时还能拥有性感“蜜桃臀”哦!
4.饮食提臀
提臀的方法除了上面提到的这些外,还可以从饮食着手,多吃胶原蛋白的食物,让臀部变得紧致和高翘.含胶原蛋白的食物常见的有鱼皮、猪皮、猪蹄、筒骨、软骨、鸡翅等.但是这些食物的热量颇高,因此建议用清淡的烹调方法.
5.多走路
走路对于美臀是非常有效的,在走路的时候可以将臀部扭来扭去.臀部丰满会让一个女性更具性感魅力.不妨在平时的时候多走走路,在锻炼腿部肌肉的同时,提提臀,让臀部变得更加翘挺美丽.
6.坚持运动锻炼
无论是什么样的运动,只有坚持下去才具有美臀的效果.如果没有过多的时间去进行一些锻炼,不妨试试臀部最简易锻炼法:先绷紧臀部,持续10秒钟,然后放松,如此重复进行15次.这种方法非常简单,坚持下去,拥有翘挺的臀部不再只是梦想.