翘臀操完美臀型为身材加分(2)

很多人都以冬季不适合减肥为借口而放任脂肪堆积，这是对自己身材的极大不负责任!再说了，冬季不适合减肥根本就没有科学依据，还有人说冬季是减肥的最佳时机呢。如果不想让冬季快速膨胀的肥臀影响身材美观，马上跟小编行动起来做这套翘臀操吧。

◎紧实下半身

1、双腿稍微张开至与腰同宽地站立，骨盆立起来，尽量往上挺直腰背，让全身成一条直线，手臂屈肘，两手叉腰，注意肩胛骨尽量后仰并下压，适度地打开胸廓，防止背部往前收拢。