翘臀操完美臀型为身材加分(4)

很多人都以冬季不适合减肥为借口而放任脂肪堆积，这是对自己身材的极大不负责任!再说了，冬季不适合减肥根本就没有科学依据，还有人说冬季是减肥的最佳时机呢。如果不想让冬季快速膨胀的肥臀影响身材美观，马上跟小编行动起来做这套翘臀操吧。

3、以这个弓步姿势，往前跨出右脚，同样地90度弯曲膝盖，并且往前压腿，左腿在后方拉伸，再次拉开左右脚的距离，如此左右各重复15次跨步，重复刺激下身的肌肉。