翘臀操完美臀型为身材加分(6)

很多人都以冬季不适合减肥为借口而放任脂肪堆积，这是对自己身材的极大不负责任!再说了，冬季不适合减肥根本就没有科学依据，还有人说冬季是减肥的最佳时机呢。如果不想让冬季快速膨胀的肥臀影响身材美观，马上跟小编行动起来做这套翘臀操吧。

2、以右腿为轴心，往后抬起左腿，并伸直，幅度尽量大，以与地面平行为基本，上身受到后抬腿的动作而带动，进一步往前伸展，做这个动作的时候，臀部肌肉注意要收紧并施加压力。放下左腿再次抬高，左右各重复10次。