翘臀操完美臀型为身材加分(7)

很多人都以冬季不适合减肥为借口而放任脂肪堆积，这是对自己身材的极大不负责任!再说了，冬季不适合减肥根本就没有科学依据，还有人说冬季是减肥的最佳时机呢。如果不想让冬季快速膨胀的肥臀影响身材美观，马上跟小编行动起来做这套翘臀操吧。

◎3D塑翘臀

1、右腿屈膝侧躺，上身离地，右臂屈肘，用下臂横着扶住地面，左臂往前伸直，手掌落地的地方是与右臂处于同一直线哦，上身稍稍往斜下方倾出，同时左腿也要伸直，脚掌的内侧着地。