翘臀操完美臀型为身材加分(5)

很多人都以冬季不适合减肥为借口而放任脂肪堆积，这是对自己身材的极大不负责任!再说了，冬季不适合减肥根本就没有科学依据，还有人说冬季是减肥的最佳时机呢。如果不想让冬季快速膨胀的肥臀影响身材美观，马上跟小编行动起来做这套翘臀操吧。

◎往上提臀

1、双腿稍稍屈膝，上身往前倾出，但保持腰背挺直，令上身与大腿成90度，臀部不要往后撅起，右臂伸直，手扶在膝盖上方，左右从后扶着左侧臀部。