几招美肩运动 帮你打造柔美线条

因为肩部是经常处于紧张状态，所以很容易受伤。我们往往在减肥的过程中忽略掉肩部的运动，因此肩部是赘肉滋生的温床。但是，对于肩部的线条是女性柔美表现的重要部位，所以，减掉赘肉显得格外重要，赶快行动起来打造迷人美肩吧。

美肩运动一：

准备工具： 哑铃

预备动作：双脚合并站立，背部不需挺直，将上半身微微前倾，双手握哑铃、自然下垂。

步骤1：一边吐气，一边将双手向两侧抬起，手肘微弯，抬起至与肩同高。

步骤2：吸气时，将双手放下，回到预备动作。

实行方法：每做10下后，休息一会，共做3组。