瘦手臂哑铃操帮你简单达到手臂甩肉的目的(5)

不想让难看的手臂赘肉影响身材?想穿上美美的无袖装出街?那么一套行之有效的手臂减肥操就是必不可少的了。下面介绍的这套哑铃手臂减肥操，简单动作可以加大锻炼手臂的力度，轻松甩掉手臂赘肉。从现在开始减，今夏一定可以穿最美的无袖衣衣哦。

5)双脚分开与肩同宽站在地面上，在双脚前面垂直放着两个哑铃，弯曲你的腰部和膝盖双手分别抓住两个哑铃，双手用力撑在地面上，然后将你的双脚并拢向后撑出去，背部背部放平，臀部微微拱起，然后再收回双腿，双手抓住哑铃跳起来，双脚分开与肩同宽，双手手臂弯曲平举在胸前，哑铃并排在胸前，手肘和肩膀在同一平面上。动作坚持10~20个呼吸左右，动作可以轮流重复多次。