日常小招帮你重拾手臂柔美线条(5)

现在“女人味儿”也是一个褒义词了，可见像man的女人何其多也。要做“好”女人，粗壮的手臂要不得。手臂太粗的话，总会让你看起来特别的粗壮，很man，缺少女性应该有的柔美线条感。下面我们一起了解手臂赘肉的成因，重塑手臂柔美线条吧。

▌双臂相反方向画圈

立正站好后将双臂抬至胸前保持伸直状，腰身要挺直。左臂向前画圈，右臂则以反方向画圈。如此练习5分钟后，双手再交换方向练习画圈。这个运动能使你的手臂得到充分的锻炼，还能加速脂肪燃烧与新陈代谢等。只要你肯跟着动起来就能拥有纤纤细臂。

▌平躺高举毛巾

平躺在床上，手中紧握毛巾，毛巾长度要与肩同宽。将双手缓慢向上举起，当举到极限时保持该姿势20秒，尔后缓慢将手收回，反复练习该动作能让手臂肌肉变得更加紧实，使你的手臂更显纤细，让你轻松就能减肥。