哑铃减肥操+按摩帮你轻松锻造完美手臂曲线(3)

手臂上面的拜拜肉破坏女人身材的恶魔，那么难看，它的存在就是要让女人难堪嘛。所以瘦手臂其实也跟美体瘦身一样重要哦。小编分享瘦手臂动作，利用哑铃减肥操+按摩帮你远离身材破坏者，轻轻松松锻造完美手臂曲线。

哑铃瘦手臂方法三

双手支撑俯卧地板，后背挺直，身体向右侧转动，大腿紧贴在一起。慢慢向左转动，用右臂支撑地面，左手向上伸直，头部也跟着左臂摆动。保持这个姿势数秒，然后恢复到开始动作，换另一侧手支撑地面重新练习。

这三组快速瘦手臂的方法每日练习4组，每组动作做10次，每周进行3次锻炼就能看到效果。练习完之后，适当拍打，或揉捏手臂可以让紧张的手臂得到放松，预防手臂锻炼过度长出肌肉，同时还可以帮助手臂脂肪的燃烧。