初秋锻炼甩掉粗臂 来年更闪亮(2)

秋天就要到来，那还不赶快来个封闭式的减肥，让下个夏天让人眼前一亮。蝴蝶袖一直是很多女性困扰的地方，很多减肥方法都仿佛对这块死角不起作用，下面我们就为大家介绍迅速有效的瘦手臂方法，让您跟扰人的蝴蝶袖说拜拜。

勤练瘦臂操 甩开蝴蝶袖

2.俯卧上提训练

俯卧于垫上，四肢伸直，双手双脚分开各成60度角。

异侧手脚向上提，过程中颈部放松，收紧背阔肌群、臀大肌群。