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初秋锻炼甩掉粗臂 来年更闪亮(4)

来源于:维度女性网2013-08-30 14:21编辑:vdolady
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秋天就要到来,那还不赶快来个封闭式的减肥,让下个夏天让人眼前一亮。蝴蝶袖一直是很多女性困扰的地方,很多减肥方法都仿佛对这块死角不起作用,下面我们就为大家介绍迅速有效的瘦手臂方法,让您跟扰人的蝴蝶袖说拜拜。

勤练瘦臂操 甩开蝴蝶袖

4.俯身划船训练

双手持较重物品自然下,双肘关节加紧同后。

由背阔肌群发力向后运动至最高点,缓慢还原。主要训练部位背阔肌群。

图说天下
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