初秋锻炼甩掉粗臂 来年更闪亮(5)

秋天就要到来，那还不赶快来个封闭式的减肥，让下个夏天让人眼前一亮。蝴蝶袖一直是很多女性困扰的地方，很多减肥方法都仿佛对这块死角不起作用，下面我们就为大家介绍迅速有效的瘦手臂方法，让您跟扰人的蝴蝶袖说拜拜。

勤练瘦臂操 甩开蝴蝶袖

5.站姿肩部训练

双手持重物自然下垂，双手间距与肩同宽。

直臂向上提，缓慢下落，连续重复20次～30次一组三组即可。