初秋锻炼甩掉粗臂 来年更闪亮

秋天就要到来，那还不赶快来个封闭式的减肥，让下个夏天让人眼前一亮。蝴蝶袖一直是很多女性困扰的地方，很多减肥方法都仿佛对这块死角不起作用，下面我们就为大家介绍迅速有效的瘦手臂方法，让您跟扰人的蝴蝶袖说拜拜。

勤练瘦臂操 甩开蝴蝶袖

1.垫上肱三头肌训练

屈膝跪在地上，两小腿交叉，双手食指相对，成60度夹角。

屈肘，身体降低到基本靠近地板。收紧腹部，保持身体在一条直线上，持续一秒钟，然后恢复原状。