美体 > 完美塑形 > 收臂 > 瘦臂操三招狂甩拜拜肉(4)
4、双脚张开与肩部同宽，身体挺直站立，保持吸腹状态，双手分别拿着一个装满水的矿泉水瓶，弯曲双手手肘让手臂上部与肩部在同一直线上，双手掌心朝外，动作持续20秒。(重复第一步的动作)
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