导语：粗壮的手臂是阻碍你在衣服上有选择性困难的罪魁祸首，夏季的各种露，如果手臂变得粗壮的话上半身也是会显得非常的厚实，严重影响到了穿衣服的美观，小背心无袖衫这些想穿都不不敢穿，那么如何才能快速的瘦掉手臂上的肉呢?
打造“竹竿臂”
瘦手臂瑜伽动作1：简易鳄鱼式
3个动作每次重复10-15次。
简易鳄鱼式 Step1
采取跪姿，掌心贴地，手打开与肩同宽，双腿自然张开，膝盖与骨盆同宽、触地位置约在骨盆后方，视线向前看。
简易鳄鱼式 Step2
手肘弯曲，胸口往下沉，使胸口尽量靠近地面但不接触地面，腹部用力，收紧肚子后，深吸气再回到简易鳄鱼式 1。
简易鳄鱼式 Step3
采取婴儿式做休息动作，臀部坐向脚跟，双手向前，手臂尽量伸长拉直，额头贴地放松休息。