超简单的居家瘦臂小动作 摆脱手臂的肉肉就这么简单(4)

超简单的居家瘦臂小动作 摆脱手臂的肉肉就这么简单

居家瘦臂第四招

双脚并拢站立背对墙壁站立，距离墙面约1.5公尺。两手贴于墙面，掌心向下，掌指尖相对，手臂伸直。身体慢慢往下压，压的同时，向外呼气，停3~5秒后起身，起身时吸气;重复做此动作15~20次。