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5个动作 打造完美玉背(4)

来源于：未知2011-06-01 16:27编辑：vdolady
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动作四

平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回落，要控制好速度。

重复此动作2组15次。

图说天下
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