大师级快速瘦腿方法 打造黄金比例美腿(4)

纤细的美腿能够帮你协调身材缺陷，让你变得纤细，但是多数MM们的腿部都是比较粗的，为此他们试过很多的手瘦腿的方法，那是都没有明显的效果，今天小编就来为你介绍日韩美腿大师的黄金美腿理论，并且推荐快速瘦腿的方法，快来看看吧。

瘦腿操一：

1、双脚分开与肩同宽，站好，上身挺直，手臂向前伸直抬平。

2、双腿膝盖向外弯曲，臀部下蹲，使大腿和小腿呈90度直角，之后再站直双腿，像这样上下反复练习15次。