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不可错过的美腿方法 动动腿甩脂肪

 

导语:为何别人的双腿那么的纤细,为何自己的双腿那么的粗壮,这究竟是为什么呢,哪个女生不希望自己的也能有一双如此纤细的美腿,那么纤细美腿如何拥有呢,下面就来跟小编一起来学习下这个瘦腿方法吧,让你也能拥有纤细美腿。

不可错过的美腿方法 动动腿甩脂肪

塑造大长腿的方法和技巧

比如在看电视的时候,坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。

即使在床上也能有所作为,坐在床边,将枕头夹在小腿中间,大、小腿成90度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势3秒左右,然后放下,重复动作10-15次。

大多数女性白领都是坐班族,而且坐的时间都很长,因此工作时间的锻炼也不能放松,双手扶着桌边以辅助身体平衡,双腿自然地并排站立,提起脚跟,保持2、3秒放下,做15个,每日做5-6次,这个动作能收紧小腿,令肌肉更有弹性,线条更美。

在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重复此动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这个动作能锻炼臀部与大腿,使肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿、小腿变粗。

瘦腿的动作大多比较幸苦,不过想要瘦腿不反弹,快速看到瘦腿效果,付出这点幸苦是值得的!

发布时间:2014-09-05 15:17