小肚子一直是女人们谈论的话题之一，不仅是女人味此发愁，就连男人也为能够练出六块腹肌而奋斗着，那么，如何才能够有效快速的瘦小腹呢?不要着急，下面小编就来为你介绍四种方法，让你轻松甩掉腰部赘肉。
冬天来到，虽说有宽厚的毛衣盖住你的小腹，但正值年会派对季，想穿漂亮的礼服就必须拥有平坦的小腹。现在，许多女孩年纪轻轻就已经有一肚子赘肉，别惊讶，这绝对有可能发生在你的身上，尤其是对那些超过25岁，又成天坐在办公室的女人们来说，哪怕你撑到30岁，腹部的赘肉还是会在不经意间跑出来。
面对如此窘境，我们该如何做才能除掉这个心头大患呢?也许你会自然而然地想到运动。运动的种类繁多，却不一定能达到瘦腹效果。就算你愿意花上个半天的闲暇时间，做几百个仰卧起坐，也不见得能瘦下来。但凡一天停下来不做，你腹部的赘肉也可能会反弹得更厉害。也许你会说，那就节食吧。不过，这听起来似乎有些难以坚持，更何况，忽略或抵抗美食的人生可谓毫无乐趣可言。
难道我们只能眼睁睁地看着小腹一天天自然生长吗?答案当然不是。事实上，瘦小腹并不如你想象中那么困难，但它也绝非是件易事。对于想要瘦小腹的女孩子来说，面对五花八门的招数，你只需掌握“4M”独门小秘诀，就能在一个月内让自己的小腹变瘦，那么4M到底是什么?