女明星们最爱穿着各式裙装亮相，而这时有没有纤细的腰身就成了女星们比拼的一个关键点。有的女明星选择蓬蓬裙巧妙地凸显细腰，有的人则选择腰带束出纤腰。总之女人们对细腰的追求从古至今都没有变，而明星们更是完美地诠释了这一追求。今天小编就为你送上两位当红女星的纤腰美图：范冰冰和Angelababy。同样忙着瘦腰的美眉，夏天都要过去了，你的腰够细了吗?
【针对腰身肥胖不同类型】
对于腰身肥胖的人来说，她们的都是不同的，肥胖的原因也不同，所以治疗方法更加不同!
◆上腹肥胖：肚脐以上部位明显突出
▍补救方案：仰卧起坐+瓜果豆替代甜品
▍方案解析：
- 喜好甜食的女性大多伴随有上腹肥胖的症状，甜食不仅热量高，而且也非常容易让人有‘甜瘾’。
- 要拒绝甜食首先就要克制甜瘾，新鲜的瓜果和豆类中纤维含量很高，这是抑制甜瘾的天然食材。
- 加上针对上腹脂肪的仰卧起坐运动，双管齐下，必定能把上腹瘦下来。
▍具体实施：
- 为了防止反弹，对甜食的阻隔要循序渐进，不可一次就完全阻断。
- 间接地把新鲜的果蔬作为零食替代品加入到饮食作息中。
- 在逐步减少甜食量后，每晚睡前坚持做仰卧起坐，每组20个，每晚2-3组为最佳。
- 初期会觉得腰腹酸痛，坚持一周后就能发现上腹明显变小，而且想吃甜食的欲望也逐渐降低。