巴西超模坎蒂丝-斯瓦内普尔近日为某品牌拍摄泳装大片，凹凸有致的身材再次惊艳亮相。丰满的胸型、平坦纤细的腰腹，美眉们看了是不是羡慕极了。不如行动起来，把坎蒂丝-斯瓦内普尔当成目标，激励自己坚持塑身!
普拉提减肚子：
在做这个普拉提动作的时候，最重要的是让普拉提的动作做得标准。首先是让自己平躺在垫子上，让后将大腿移动到臀部的正上方，脚趾指向天花板。然后就是慢慢地吸气，将双腿慢慢地放下，在离地面大约10厘米的时候就维持着不动。20秒之后，呼气再将双腿慢慢抬高。这个动作每次只要做4次，一周练习3次就已经足够，并不会耽误MM们太多的时间。