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瘦腰减肚腩减肥操，帮你HOLD住23寸小蛮腰！(5)

来源于：维度女性网2013-03-25 11:01编辑：vdolady
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腰腹部对于久坐不运动的一族来讲是最容易囤积赘肉的部位，而且也是最难减掉的部位。今天就教你一套瘦腰减肚子的减肥操，仅需几个动作就能甩掉肚腩，轻松HOLD腰围曲线，保持23寸小蛮腰。

 

运动3─加强版的抬脚

这个运动的精随就在于运用腰部的力量去做抬脚的运动

如果想要加强版，可以在脚的中间夹一颗韵律球，真的会让妳酸到崩溃。

图说天下
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