瘦腰减肚腩减肥操，帮你HOLD住23寸小蛮腰！(6)

腰腹部对于久坐不运动的一族来讲是最容易囤积赘肉的部位，而且也是最难减掉的部位。今天就教你一套瘦腰减肚子的减肥操，仅需几个动作就能甩掉肚腩，轻松HOLD腰围曲线，保持23寸小蛮腰。

CHECK POINTS：

(1)肩膀尽量不要抬起来

(2)运用腰部的力量，把脚抬起来四次左右

(3)手!!!不要偷扶地板欧 腰腹部对于久坐不运动的一族来讲是最容易囤积赘肉的部位，而且也是最难减掉的部位。今天就教你一套瘦腰减肚子的减肥操，仅需几个动作就能甩掉肚腩，轻松HOLD腰围曲线，保持23寸小蛮腰。

脚就顺着箭头进行四次的抬伸。