每天站着扭一扭，就能让你轻松瘦身

冬季来了，水桶腰还远吗?冬季免不了要长肉，可是如果不注意的饮食的话，那身材就保持不住了。冬季要进补，但是也不能放纵自己哦。除了在饮食上面的控制外，还必须进行一系列的瘦身运动才行，想要保持住小蛮腰，就来坐坐燃脂运动吧，只要站着扭一扭，就能让你轻松瘦身哦。

摆脱水桶腰健美操

利用上半身左右旋转交替的转体运动，持之以恒练习，可以有效去除腹部赘肉，使腰部变得纤细迷人。要领是动作要缓慢，切勿操之过急。

1、两脚保持肩宽的距离，双手叉腰。

2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴(在身体中间的位置)，边用口吸气，将上半身向左倾斜后方扭转。

3、边从口中呼出气，边慢慢回到原来姿势。4、同样的，将上半身向右侧的斜后方扭转，再回到原来姿势。

左右各9次做2遍，共计18次(约1分钟)。习惯后可增加至3分钟。边扭转身体，边用口吸气。一边回到原来姿势，一边从口中呼出气。