饮食小技巧 为你快速消灭腹部脂肪(2)

2、晚饭少吃

“早中饭没有时间慢慢享用，不自觉地晚饭就多吃了一点”“一喝酒，就停不下来了”……类似这种情况，很多人晚饭饮食过量。

即使每天摄入的卡路里相同，晚饭饱食容易造成肥胖。

晚饭吃多了的话

夜里很少消耗热量，容易积累体内。

晚上，热量吸收率很高，易于转化成脂肪

控制晚饭的量。可能的话，早一点吃。