饮食小技巧 为你快速消灭腹部脂肪(4)

5、适度饮酒

适度饮酒有益健康，过量不仅危害健康，会让人发胖。

没有必要滴酒不沾，关键是把握好“度”。喝酒后，就要少吃点食物，避免热量摄入过多。

为甚么饮酒会导致肥胖呢?

酒能增进食欲，喝酒时会想吃味道浓郁的下酒菜，摄入的调味料过多会导致浮肿。

酒也含有一定的热量，食物+酒。容易摄取过量卡路里。

饮酒要适量。不能控制自己的人，莫要囤酒在家里。偶尔的“禁酒日”也很重要。