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低卡瘦身汤,让你健康、减肥、解馋三不误!(4)

来源于:维度女性网2012-12-10 06:02编辑:vdolady
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几年前,小编也是喜欢节食减肥的。可是试过几次之后,发现虽然在短时间内体重减轻,貌似减肥成功,可是会觉得全身乏力,身材极度疲乏。而且一旦恢复正常饮食,体重马上反弹回来。今天小编给大家推荐低卡瘦身汤,让你不受节食之苦也能轻松瘦身。

❤鲜虾豆腐南瓜羹

材料:鲜虾、嫩豆腐、南瓜、姜、葱花(或青豆)。

做法:

1、鲜虾洗净,去头、剥去虾壳,挑去虾肠,用米酒、姜汁腌一会。嫩豆腐切块。青豆用沸水焯一下。

2、把南瓜洗干净去皮,切成小块。蒸熟,加水煮成糊状。也可以用微波炉将南瓜块加热至熟,再用豆浆机打成糊状,这样口感更细腻。

3、将南瓜糊倒入锅中煮开,放一姜片进去,最后起锅时捞出,如果稠的话加适量水,反之大火将南瓜糊煮稠,先加适量盐、鸡精调好味。

4、把豆腐块放入,煮沸,最后再放虾仁,等煮至变色,大火收浓汁,放入葱花(或青豆),洒几滴麻油,即可出锅。

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