导语：减肥必不可少的4类食物 严格控制热量摄入。采用饮食减肥法要注意的事情是什么?减肥瘦身最关键的是要找对合适的食物，严格控制自己的热量摄入，关注食物的热量。多吃对减肥有利的食物，下面小编就要介绍给大家几个减肥食物，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的。
减肥必不可少的4类食物 严格控制热量摄入
1.选择好的淀粉食物也可以吃得很开心
我们都知道淀粉属于碳水化合物中的多糖，是热量的主要来源，吃太多就容易堆积脂肪，会变胖，所以很多人会因为饭的热量高(一碗饭热量为280大卡)而不吃，其实，饭绝对不能不吃，它可是提供六大营养素之一的主食。
至于看似较清淡的吐司其实一点都不会让你轻飘飘，一片10公分见方、1公分厚的白吐司热量是70大卡(含蛋白质2公克、糖15公克);一颗山东大馒头的热量则是350大卡(含蛋白质10公克、糖75公克)，不小心吃多了铁定胖。
所以喜欢吃淀粉类的读者不妨以地瓜、糙米、红豆、绿豆(除黄豆以外)等优质淀粉类食物取代，只要每天改吃此类抗性淀粉，即可达到减重效果，人也会越来越健康喔。