10招击退顽固腹部赘肉 重塑迷人性感身材(4)

肚子上的赘肉长起来容易，减下去难，很多人对它都是无可奈何的。可是，肚子上的赘肉有碍观瞻，再漂亮的脸蛋，如果身材不完美，也不能算是美女吧。下面小编教你10招，让你运动小技巧轻松减肚子，击退顽固的腹部赘肉，重塑性感好身材。

规律性的运动

每周三次有规律的运动，可以做一些有氧运动，或者每个礼拜一和四进行一些体能训练。我们的腹部肌肉会在运动过程中变得更紧实，线条更优美。

造成肥肚腩的另外一个原因是不好的坐姿。通常，女生朋友坐着时喜欢双肩下沉，然后慢慢地整个人就会陷进椅子里窝着。应该要求自己无论是在走路时，或是平坐时，双肩都要自然地向后扩展。这个方法可以帮助锻炼出平平的肚子。