10招击退顽固腹部赘肉 重塑迷人性感身材(6)

肚子上的赘肉长起来容易，减下去难，很多人对它都是无可奈何的。可是，肚子上的赘肉有碍观瞻，再漂亮的脸蛋，如果身材不完美，也不能算是美女吧。下面小编教你10招，让你运动小技巧轻松减肚子，击退顽固的腹部赘肉，重塑性感好身材。

吃脂肪含量低的食物

有些肉类中的脂肪，或者坚果类零食中的脂肪不容易让你有饱腹感，这样无形中就会让你吃很多。所以要少选择饱和脂肪、反式脂肪和碳水化合物等，多吃“有益脂肪”如橄榄油，可以帮助调节人体胆固醇值。而且植物油含有较多的膳食纤维，可以滋润肠道，有助于解决便秘问题，MM们的便便问题解决了，肚子自然就会消下去啦。