10招击退顽固腹部赘肉 重塑迷人性感身材(9)

肚子上的赘肉长起来容易，减下去难，很多人对它都是无可奈何的。可是，肚子上的赘肉有碍观瞻，再漂亮的脸蛋，如果身材不完美，也不能算是美女吧。下面小编教你10招，让你运动小技巧轻松减肚子，击退顽固的腹部赘肉，重塑性感好身材。

吃合成碳水化合物而不是糖

如果你喜欢吃白面包，精白米或其它经过复杂加工的谷类食物，在进食过程中体内血糖会急升。当血糖含量过高就会使体重增加，肚腩肉是最容易显现出来的哦，所以想要减肥就要尽量避免高糖分的食物。相对地，可以选择合成碳水化合物，这样对血糖的影响较为不大。合成碳水化物食物包括全麦食品，如浆果，生燕麦和全麦面包，还有豆类，坚果类，水果和蔬菜等。