速瘦技巧超短时间内帮你减重(5)

很多急性MM是受不了细水长流的减肥方式的，速战速决的方式最受她们欢迎。小编今天介绍的减肥方法和秘方，绝对是速战速决式的，短短一周就能让你减出理想体重。还等什么?赶快试试吧。

【4】低碳减肥法→1周减4kg

碳水化合物是人体的能量之源，但是，如果本身体内已经存有脂肪(脂肪也是能量之源)，此时再继续补充碳水化合物的话，能量就会过剩，多余的能量会变成体脂肪积聚下来，产生赘肉。所以，通过短期来稍微控制碳水化合物的摄取，能有效地快速瘦下来。

·不吃面包、米饭、薯类等食物。

·酒精和咖啡因也禁止。

·早餐吃些西柚或酸奶。

·中午和晚上摄入肉类和鱼类，但注意调味料和油分不要太多。

·蔬菜多吃无妨。

Point：这个方法不宜长期施行，最多不要超过1周，否则体内的营养会失衡哦，凡事都注意要有度!期间一定要摄入肉类和鱼类，补充充足的蛋白质，这样才能保持肌肉健康，抵御脂肪入侵，防止减肥反弹。