会吃就能瘦，想减肥首先要选对食物(3)

想要减肥成功，饮食是非常重要的。所以，会吃就是一门瘦身技巧。如何选择用餐的食物呢?现在，让小编来教你一招，让你吃着就能消灭大象腿、水桶腰，拥有性感苗条的完美身材!

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吃东西的时间跟方法

1.假如一天大餐，隔天就要吃很少。这是基本常识 ，可是很多人都做不到。

大概是人对于食物的欲望是无穷无止尽的。实际上，可以克制自己不要七天都吃大餐的关键在于你自己的想法。可以隔天只吃一餐或两餐，这样食量也能降下来。

2.假如你做的是很需要体力的工作，早餐就尽量吃吧想吃什么就吃什么，可是午餐跟晚餐只能吃一点点哦!!