不管是通过饮食或运动来减肥，都要讲究技巧，特别是利用水果来瘦身。你可知道，在这样一个非常之热的夏日里，吃水果就是帮我清热解暑的。所以用水果减肥，就是让你清清凉凉的瘦下来!

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■ 3色蔬果汁的减肥功效

▍水分&纤维素促进肠道蠕动

为了让排毒畅通，首先必须要摄取足够的水分，而水果与蔬菜所调配出来的果汁，水分满满的，加上丰富的食物纤维，有效刺激肠壁，促进肠道蠕动。

▍补充营养，有效提高代谢

早上喝一杯果汁，不仅能有效补充维生素，还可促进糖质、蛋白质、脂质的代谢。再加上牛奶或者豆浆来调配的话，不仅能够补充蛋白质及钙质，还可替代零食，成为营养均衡的饱腹食品呢!

▍低卡路里且耐饿

把水果与蔬菜放入搅拌机中，因为食物纤维的作用，能制作成软软的、具有颗粒口感的蔬果汁，还能够嚼着喝。因此，我们能够从中获得饱腹感，也很耐饿。而且材料新鲜天然，糖分与热量都很低，不会让你发胖哦!!