不管是通过饮食或运动来减肥，都要讲究技巧，特别是利用水果来瘦身。你可知道，在这样一个非常之热的夏日里，吃水果就是帮我清热解暑的。所以用水果减肥，就是让你清清凉凉的瘦下来!

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■ 自制3色蔬果汁

红色の秘密▶美体美肌

红色的蔬果如草莓、番茄、甜椒等等，富含美肌的维生素A、维生素C，以及具有促进血液循环功效的维生素E，让你的全身代谢都提速，将营养输送到全身，美体又美肌。

● 蔓越莓×苹果（120kcal）

清爽的酸味与苹果的纤维素为美丽加分

苹果连着皮磨成泥，是补充食物纤维是的最佳吃法。蔓越莓则拥有强效的抗氧化作用，有助维持健康美丽的肌肤。

材料：苹果半个、柠檬汁1茶匙、蔓越莓汁150毫升

苹果取芯，连着皮放进搅拌机中磨成泥，再与柠檬汁、蔓越莓汁一起混合搅拌即可饮用。!