芭蕾几乎在所有人眼中都是那么优雅与完美，看着芭蕾舞者们更是气质非凡，让人只有羡慕的份。姐妹们，其实，你也可以用简单芭蕾，舞出自己的气质秀美身材喔!

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★翘臀美腿的芭蕾健美操★

① 左右脚从脚跟内侧并拢，脚掌稍微打开至90度，站直全身，左右臀内侧往上收紧并提拉，大腿根部内侧、膝盖内侧、小腿内侧分别左右贴合，骨盆立起来，收起腹部，肩胛骨后仰并下压，手臂屈肘，两手叉腰，胸廓适度地打开，如此地令全身处于同一个平面内。!