穿着黑色的长丝袜、迷你裙，那是多么性感又迷人?但如果你还是萝卜腿、大象腿，那就是另一翻景像了。所以，拥有修长美腿是关键喔，让我们一起来消灭大腿上的肉肉吧!
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② 从丹田施力收紧腹部，缓缓地垂直往上抬起臀部，令肩部以下的部位离开地面，骨盆浮起，将上身和大腿连成斜线，腹部不要往上凸起，臀部也要到位，双脚保持踮起，静止2秒。。
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