穿着黑色的长丝袜、迷你裙，那是多么性感又迷人?但如果你还是萝卜腿、大象腿，那就是另一翻景像了。所以，拥有修长美腿是关键喔，让我们一起来消灭大腿上的肉肉吧!
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STEP 2：抬臀摆腿▶减后侧&内侧
① 同样是仰卧在地上，双腿屈膝并拢，踮起双脚，脚掌绷直，脚跟离地，大腿与小腿之间的夹角拉拢起来，两手扶着地面，目视上方。。
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