穿着黑色的长丝袜、迷你裙，那是多么性感又迷人?但如果你还是萝卜腿、大象腿，那就是另一翻景像了。所以，拥有修长美腿是关键喔，让我们一起来消灭大腿上的肉肉吧!
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③ 缓缓放下臀部，上身往下沉，但臀部不要着地，保持与地面浮起的状态，大于是相离3厘米，以这个姿势静止2秒，保持全身平衡。①-③重复4次。。
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