对于都市女性来说，事业也是相当重要的一部份，但工作就是长时间坐于办公桌前。好不容易有周末，也因太累或天气问题不想出门运动。那长了赘肉怎么办呢?其实，在家也可以减肥成功，瘦身就是这么轻松喔!

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3、两脚往左右跨开，步幅是肩宽的1.5倍，右腿往外屈膝，重心移动到右脚上，拉伸左腿，上身保持往上挺直，不要东倒西歪，两手扶着大腿。然后重心往左脚移动，左膝弯曲，伸直右腿，如此来回地让重心左右交替移动。

4、俯卧在地上，手臂与双腿分别往前后伸直，脚掌绷直，脚背和掌心着地，在保持全身处于水平拉伸的状态下，手臂与腿部以对角线的方式交替地上下划动，即右臂与左腿上摆，放下后左臂与右腿上摆，如此重复数次。。