对于都市女性来说，事业也是相当重要的一部份，但工作就是长时间坐于办公桌前。好不容易有周末，也因太累或天气问题不想出门运动。那长了赘肉怎么办呢?其实，在家也可以减肥成功，瘦身就是这么轻松喔!

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▶▶仰卧屈膝抬腿

1、仰卧在床上，两手扶在身旁，双腿并拢，微微屈膝，往上抬起，令大腿与地面垂直。

2、一边呼气，一边将抬起的双腿进一步往头部的方向摆动，大小腿之间的夹角微微放开，令臀部和骨盆都离开地面，手臂支撑身体保持平衡。