最难容忍的是自己的水桶腰吧，说不好听就是根本分不出哪是腰哪是腹?觉得自己很悲哀?其实想要像明星一像的小蛮腰，就做下扭扭转转减肥操吧，让你立现迷人小蛇腰喔!
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Step3
上身不动慢慢吐气，双腿缓缓下降，脚背下压，下降速度越慢越好直到触地。动作1至3做5至10次。若下背微酸表示腹部核心肌群力量不足，多练习可加强下背与腹部肌力。。
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