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扭扭转转减肥操,让你立现小蛮腰!(4)

来源:维度女性网  |  2013-08-24 18:41   |   减肥  瘦身  美体      
最难容忍的是自己的水桶腰吧,说不好听就是根本分不出哪是腰哪是腹?觉得自己很悲哀?其实想要像明星一像的小蛮腰,就做下扭扭转转减肥操吧,让你立现迷人小蛇腰喔!


扭扭转转减肥操,让你立现小蛮腰!

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Step3

上身不动慢慢吐气,双腿缓缓下降,脚背下压,下降速度越慢越好直到触地。动作1至3做5至10次。若下背微酸表示腹部核心肌群力量不足,多练习可加强下背与腹部肌力。。

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