办公室MM们也许最头疼的不是工作的繁忙，而是因久坐造成的严重后果：腰部是赘肉横飞、小肚腩是日渐肥大。怎么办?下面，小编来教大家如何减肥，速度瘦出小蛇腰喔!

(点击图片进入下一页)

▌腹式呼吸瘦腰法

具体法则：许多OL体重正常，但是腹部却能摸得着大把的赘肉，这与饮食习惯有很大原因。所以对于腹部脂肪充盈型的OL来说，最靠谱的瘦腹法就是 “腹式呼吸”啦。吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮紧缩。别小看了这个呼吸方法，它能有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排泄，顺畅气流。平时走路和站立时 都记得用腹式呼吸，只要几个星期，不但小腹会趋于平坦，就连走路的姿势也会变得迷人起来。