看起来又粗又壮的水桶腰，对于女生来说，就是一种近于耻辱的感觉。所以，减肥是必须的!其实，想瘦腰也没那么困难，只要简单几步曲，10分钟就能减出小蛮腰!

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完整测试过程

1、初始姿势

身体平躺在地面上，双手掌心向下自然放在身体两侧，双脚并拢脚尖绷直，保持自然呼吸，身体放松。

在进行初始动作之前，可以使用拉伸动作进行热身避免因为太久没动，忽然动起来造成肌肉损伤。!