看起来又粗又壮的水桶腰，对于女生来说，就是一种近于耻辱的感觉。所以，减肥是必须的!其实，想瘦腰也没那么困难，只要简单几步曲，10分钟就能减出小蛮腰!

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2、动作一：屈腿左右扭腰

就着初始姿势，吸气弯曲你的双腿，小腿贴着大腿，双手放在身体两侧，保持自然呼吸，吸气，腰部用力抬起你的下半身，上半身保持不变下半身扭放到左边，保持5秒钟，然后换另外一边重复刚才的动作。重复20次。

如果一开始没有力气一步到位的话，可以将你的下半身抬起后，先向左边放一点，然后再抬起，再继续。坚持进行下去，你就能够一步到位了。!