想要翘翘的小屁屁，似乎是非常之难的一件事。也许你之前所有的努力都白费掉了，但，今天，小编就是教你撑握瘦臀一些小常识，就轻松让你拥有马达臀，秀出你前凸后翘的性感身材吧!

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运动后立刻坐下，屁股会变大—没有明显科学依据支撑，只是想象和猜测。一些运动方案本身会使臀部肌肉发达，如果没有及时放松收紧，臀部的确会变大，不过跟坐不坐下没关系。

骨盆后翘可以显得臀翘—不是明智之举。长此以往会使腰椎变形，并且把腹肌拉松，后果不堪设想。

大腿后抬动作能运动到臀部肌肉——大腿侧抬偏后才是臀部肌肉理想的运动角度。每次速度慢一点，次数别太多，并避免其他部位借力，才能有效收紧并丰满臀部肌肉线条。。