粗粮是目前我们公认的健康食物之一，更是减肥的人们最佳的选择。那哪些粗纤维的美食才是最具有瘦身功效呢?让小编来为你一一介绍吧，如此神奇的美食，就是让你吃出完美身材!

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现代营养学的研究表明，多吃粗纤维食物有4大好处：一是能够促进肠蠕动，帮助身体加速新陈代谢，改善胃肠道功能，能够防治便秘、预防肠癌;二是改善血糖生成反应，降低餐后血糖含量，帮助治疗糖尿病;三是降低血浆中的胆固醇含量，防治高脂血症和心血管疾病;四是控制体重，减少肥胖病的发生。。