粗粮是目前我们公认的健康食物之一，更是减肥的人们最佳的选择。那哪些粗纤维的美食才是最具有瘦身功效呢?让小编来为你一一介绍吧，如此神奇的美食，就是让你吃出完美身材!

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2、粗纤维食物青菜类：黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、木耳、蘑菇、香菇、玉米片、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等，清炒、水煮炖汤的食物都涉及到，可以每天更换食用。